Icke mal wieder...

Hatte zwischen Arbeit und meinem realen Leben wenig Zeit mich um den Blog zu kümmern, sorry. Es gibt Neuigkeiten... juhu. Im September wird mit der Babyplanung angefangen. Auch wenn wir 2012 noch nach NY wollten, haben wir uns nun entschieden, das sausen zu lassen und ab September nicht mehr zu verhüten. Ich freu mich voll. NY wird warten müssen, der Wunsch nach einer Familie ist größer (das ich das mal sagen würde, ist schon krass).

Naja, bis dahin  sind noch ein paar Monate, und da ich schon wieder zugenommen habe, muss endlich was passieren. Mit Kind im Bauch würde ich sonst bestimmt die 90 kg Marke sprengen und das geht gar nicht. 

Gestern habe ich mich gewogen:

Heute sah es nun so aus...

Ich will einfach nur gesünder Leben und sonst nix. Viel Obst und Gemüse, wenig Fett und Zucker.

Ich überschlage die Kalorien nur, trage sie nicht ein. 

Heute gabs bisher eine riesige Gemüsepfanne (Champignons, Zucchini, Aubergine und Tomaten in wenig Olivenöl gebraten und mit Kräutern gewürzt) und einen Müller Milchreis Natur mit frischen Himbeeren.

Naja, heute Abend gibts dann noch ein Vollkornbrot und nen Salat oder so. 

Ich weiß, es ist radikal jetzt alles so umzustellen, aber so geht es nicht weiter. Sollte es dieses Jahr noch klappen, mit der Schwangerschaft (nach 16 Jahren Verhütung kanns ja mal was dauern, bis es klappt) will ich eigentlich nicht mehr als 80 kg wiegen, wenn überhaupt. Besser wären weniger. Ich weiß, komische Gedanken habe ich, aber ich japse jetzt schon, beim Treppensteigen. Ich will auch kein Diabetes bekommen... ach, alles so doof. Aber jetzt hab ich angefangen und gut ist es...

Was haltet ihr denn von der Idee mit dem Foto von der Waage? Motivation oder eher nicht? Sollte ich das regelmäßig machen? Fragen über Fragen...

So, das wars auch schon, morgen gibts dann was neues aus der dekorativen Kosmetik. Ich hab bei Kosmetik-Kosmo bestellt und heute ist es da! Ausserdem wollte ich morgen mal zum dm, meines Vertrauens...

Alles Liebe 

Eure Amelie

Mein Gewicht...uahhh

Heute gibt es mal wieder einen Post über das Abnehmen, oder besser gesagt das Nichtabnehmen. Ich weiß nicht was los ist, seit zwei Wochen esse ich ausgewogen, nicht zuviel und nicht wenig, kaum Süßes, bewege mich regelmäßig und was ist??? Ich habe zugenommen. Drei Kilo *kreisch*. Ich merke es auch an meinen Klamotten. Ich bin genervt, geschockt, gefrustet....
Ich weiß nicht woran es liegt. Wenn ich viel gegessen hätte, ohne Bewegung, dann würde ich es verstehen, aber so.
Ehrlich gesagt bin ich mit meinen Latein am Ende. Ich weiß nicht mehr was ich machen soll. Es ist alles doof. Es sind mittlerweile 17 kg abzunehmen, damit ich mal wieder in Richting wohlfühlen komme. 12 kg um überhaupt Normalgewicht habe.

Ich bin echt enttäuscht. Ich will nicht mehr diäten. Ich will normal essen, mich normal bewegen und einfach normal abnehmen.
Habt ihr vielleicht noch Tipps oder Erklärungen, warum mein Körper so reagiert?
Ich gehe heute Abend neben dem Fernsehen ein wenig auf den Crosstrainer, hilft ja alles nix. Ich trainiere den Frust weg, so!

Jetzt backen mein Mann und ich allerdings erstmal eine Tarte au Chocolate, weil er die schon so lange haben möchte. Ich werde mich zusammenreissen und nur ein kleines Stück essen, für den Geschmack!
Solltet ihr Tipps haben, wie ihr abgenommen habt oder abnehmt, oder eingfach dauerhaft schlank bleibt, bzw. seid... immer her damit! Ich kann Zuspruch und gute Tipss heute echt gebrauchen!

Alles Liebe und einen tollen sonnigen Sonntag...
Eure Amelie

Wieder zu Hause... und völlig erschöpft

Sagen wir es so: London ist toll, ich will nochmal hin... aber, das große aber...

alleine mit meinem Mann! Soviel steht fest. Mein Mann und ich sind sehr umgänglich, besonders mein Schatzi. Wir haben auch schon Urlaub mit Freunden gemacht, aber mit meiner Freundin und ihrem jetzigen Ex kann ich keinen Urlaub mehr machen.

Also zu Erklärung, als wir auf die Idee kamen nach London zu reisen, war meine Freundin noch fest mit ihrem Freund zusammen (seit 5 Jahren). Alles war gut, bis er eine Neue kennengelernt hat und meine Freundin vor 2 Monaten verlassen hat und auszog. 

Eigentlich sollte man davon ausgehen, dass er mitkommen würde, tat er aber. Wahrscheinlich auch, weil er die Reise von ihr bezahlt bekommen hat und sie wohl auf die Tränendrüse gedrückt hat.

Das waren somit vier total anstrengende Tage, voller Tränen (ihrerseits), viel genervtheit (seinerseits) und mein Mann und ich mittendrin. 

Kommen wir zum guten: Wir haben viel gesehen, ein wenig geshoppt und ich bin verliebt in die Stadt. Alte Architektur verbunden mit Modere, stylische Menschen, freundliche und höfliche Leute... wahnsinn.

Fotos werden in den nächsten Tagen folgen, wir müssen erstmal 7 GB sortieren und ausmisten. Hier sind schonmal ein paar Bilder meiner Errungenschaften...

Einmal musste die Eulenkette mit, die fand ich so niedlich. Und zum anderen hat mit mein Liebster die Uhr gekauft. Sie ust goldfarben und ich liebe sie total! 

Ansonsten habe ich noch bei Primark und Dorethy Perkins eingekauft. Bilder folen noch. 

Desweiteren habe ich heute wieder begonnen, auf meine Kalorien zu achten. Habe mir ein App heruntergeladen und zähle damit nun die Kalorien. Zur Verfügung habe ich 1525 kcal am Tag, wenn ich keinen Sport mache. Damit sollte ich so die 600 gr in der Woche abnehmen, laut dem Programm. 

Mein Crosstrainer steht wieder im Wohnzimmer und soll nun wieder regelmäßig genutzt werden. Das geht gut neben dem fernsehgucken.

Dienstag geht es dann noch zum Zumba. Ich bin schon ganz gespannt darauf! 

So, ich wünsche euch erstmal einen schönen Sonntag.

Eure Amelie

Sorry...

Ich war ja ewig nicht hier. Ich war krank, hatte die Grippe und eine Nebenhöhlenentzündung. Na danke.
Deshalb gibt es eigentlich auch nichts neues. Besonders Gewichtstechnisch. Wiege nun 73,8 kg. Aber es geht nun los. Gesund werden war erstmal wichtiger.

Ich hatte ja viel Zeit nachzudenken. Ich habe mir nun überlegt einfach ohne Kalos zählen abzunehmen. Mich macht das ganz kirre. Ich will mich gesünder ernähren, mehr bewegen und das wars. Immer wenn ich die Kalorien zähle, blockiert mein Kopf und Körper. Ich nehme nicht ab und emin Kopf meint dann, OMG, es gibt nichts mehr, du verzichtest auf alles. Heißhunger!!! Und dann geht es los, es wird wahllos gegessen, genascht und gefressen. Das will ich nicht mehr.

Ausserdem verzichte ich nun seit Montag auf Süßstoffe. Ich habe den Verdacht, dass mir die nämlich nicht gut bekommen. Ich bekomme regelmäßig Bauch- und Magenkrämpfe von Cola Zero, Kaffee mit Süßstoff... ich werde einfach mal wieder Zucker benutzen. Dann halt weniger.
Ich will weg von all dem ungesunden Zeug.

Mein Wochenplan ab heute:
- keine Produkte mit Süßstoff essen oder trinken
- essen wenn man hunger hat
- viel trinken
- etwas mehr Bewegung
- autogenes Trainig vorm schlafen gehen (zur Entspannung)

Habe übrigens, neben meinem Geburtstag wo ich schlanker sein will und werde (innere Motivation), ein weiteres Ziel: Im Mai geht es nach London. Mit Freunden von uns. 4 Tage Sightseeing, Shopping und Spaß. Ich will auf den Fotos mal vernünftig aussehen. Schlank, zufrieden und glüklich. Nicht immer Bauch einziehen, unwohlsein und so... kennt das einer von euch? Schlimm finde ich das.

Morgen gehe ich wieder arbeiten. Abends geht es dann ins Kino, in Black Swan. Und Freitag wird auch stressig. Nach der Arbeit hole ich meine Freundin ab, dann fahren wir nach Gesenkirchen zu Primark. Und abends geht es zu Starlight Express. Ach was ich mich freue. Das wird eine tolle Woche und ein guter Start ins Wochenende.

Musste eben noch zum Arzt und da ih in der Stadt war war ich noch bei Douglas und dm.
Dank Facebook hab ich 15 % Rabatt auf meinen Einkauf bekommen. Habe dann am MAC Counter noch das Fix + und aus der Peacock LE einen Lidschatten (Tweet me). Hab mal eben 6 € gespart. Ach ich freu mir.
Beim dm gabs dann noch von Alverde die Korrekturperlen, von Esprit einen Nagellack mit dem sommerlichen Namen "Pink Grapefruit". Ein knalliges Korall. Sehr sommerlich, genau das richtige bei dem Wetter. Naja, dann gabs noch von Balea den "Soft-Öl-Balsam" für sehr trokene Haut. Ausserdem von Balea ein Hitzeschutzspray und das omminöse Trockenshampoo. Mal sehen. Ich werde alles testen.

So das muss auch erstmal reichen. Freitag bei Primark wirds auch nicht billig! Ich ahne es schon. Dabei ist sparen für London angesagt!

So, ich werde jetzt meine Ausbeute verstauen und dann noch was chillen.

Ich wünsche euch einen schönen Tag,
Eure Amelie

Frohes neues Jahr und einen guten Start...

ich wünsch euch ein frohes neues Jahr.
Da ist es nun, 2011... das ging echt schnell jetzt. Gestern habe ich noch geschlemmt und die Reste von Silvester vernichtet. Aber heute geht es los. Haben gerade erst gefühstückt:
1,5 Brötchen (240)
2 Scheiben Mortadella (120)
25 gr. Erdnussbutter (160)
2 Gläser O-saft (170)
ingsamt 690 kcal
Ausgewogen und gesund klingt anders, vielleicht, aber ich hatte hunger genau auf diese Dinge.Und da wir nun schon 14 h haben ist das echt okay. Heute nachmittag gibt es frische Ananas und heute abend eine Gemüsepfanne.

Ich möchte ja meine Ernährung umstellen und nicht einen Diätplan einhalten. Und das geht nur, indem man sich nichts verbietet, sondern mit gesundem Menschenverstand isst.

Mein Wochenziel ist: 3 x Crosstrainer und jeden Tag min. 2 Liter Wasser trinken.

Wie macht ihr das? Habt ihr einen Plan? Bestimmte Vorgaben?  Strenge Regeln? Zwingt ihr euch zum Sport?  Ich bin neugierig von anderen und ihren Plänen zu hören...

Auf den Start erstmal ein Glas Wasser! Viel trinken ist nämlihj das A und O...

Mein Plan für 2011

So, Weihnachten nähert sich den Ende und es wird Zeit sich Gedanken zu machen, wie es losgehen soll, morgen.
Ich habe insgesamt knapp 15 Wochen bis zu meinem 30sten Geburtstag im April. Mein Ziel sind mindestens 15 kg zu verlieren. Vielleicht auch 17 kg.

Ich werde jetzt erstmal für die nächsten 4 Wochen planen. Dann werde ich gucken, wie es klappt und eventuell nochmal den Plan verbessern oder ändern.

Es sei gesagt: Ich will nicht hungern oder absolut ungesund abnehmen. Ih möchte keinen Jojo-Effekt mehr haben. Aber ich muss sagen, dass es sein kann, dass ich mich nicht an die Vorschriften der DEG (5x Obst und Gemüse am Tag, etc) halte, ich abends Nudeln esse und auch sonst so manche Diätregel breche. Ich werde abnehmen, so wie ich es meine und so wie ich mich wohlfühle. Ich möchte langfristig schlank sein.
Ich bin kein Sportfreak, werde ich wohl auch nicht mehr werde. Ich werde versuchen, soviel Bewegung wie es geht in meinen Alltag einzubauen, meinen Crossi wieder regelmäßig zu benutzen und zum Powerplate zu gehen.

Meine Werte aktuell:
Gewicht: 73 kg
Größe: 1,64 m
BMI: 27,5

Meine Zielwerte:
Gewicht: 56 - 58 kg
Größe: 1,64 m (da kann man ja leider nix machen)
BMI:  ~ 20 - 21


Mein Plan bis Ende Januar:
Essen und trinken:
- täglich zwischen 1200 - 1400 kcal essen
- erst bei Hunger essen
- zuerst auf Obst und Gemüse zurückgreifen
- wenn was Süßes sein muss, dann wird es genossen
- 2 -3 Liter Wasser oder Tee trinken
Sport und Bewegung
- einmal wöchtenlich zum Powerplate (fester Termin)
- zwei- bis dreimal wöchtlich auf den Crosstrainer

So sieht mein Plan aus. Ich werde versuchen zu Posten, was ich esse und trinke. Ich hoffe, dass ich mit der Unterstützung des Blogs und den Lesern es schaffe, meine Ziele zu erreichen und das ich  mich endlich wieder wohl fühle.


So ihr Lieben... tut ihr auch was für eure Figur, oder seid ihr zufrieden mit euch? Oder seid ihr einfach von natur aus schlank? Diese Mensche beneide ich ja sehr! Aber jeder ist seines Glückes Schmied! Deshalb packe ich es jetzt an!

Auf geht es!
Fräulein Amelie macht sich hübsch...

Eure Amelie